Sustitutos de Habas (Fava Beans) - opciones y proporciones
Judías grandes y planas de color verde con un sabor cremoso y ligeramente amargo, populares en la cocina mediterránea y del Medio Oriente.
Substitutes
Judías de Lima — 1:1. Las habas lima comparten con las habas comunes su forma grande y plana y una textura cremosa y harinosa al cocerse. Tienen menos amargor terroso, así que encajan con más suavidad en pastas, ensaladas y purés.
Edamame — 1:1. Ambas son legumbres verdes frescas con un perfil de sabor dulce y ligeramente a nuez. El edamame tiene un mordisco más firme y más densidad proteica, pero funciona muy bien en bowls, ensaladas y como guarnición.
Alubias blancas — 1:1. Los cannellini ofrecen un interior cremoso parecido al de las habas, pero con un sabor más suave y menos terroso. Van muy bien en sopas, cassoulets y ensaladas, aunque no aportan el color verde ni el leve amargor de la haba.
Garbanzos — 1:1. Los garbanzos tienen una calidad similar, mantecosa y con sabor a nuez, y mantienen bien su forma en ensaladas, guisos y dips. La textura es ligeramente más firme que las habas.