Sustitutos de Frijoles negros (Black Beans) - opciones y proporciones
Frijoles pequeños y densos con un rico sabor terroso e interior cremoso, básicos en la cocina latinoamericana y caribeña.
Substitutes
Frijoles pintos — 1:1. Los pintos quedan más cremosos y suaves al cocerse, por lo que son ideales para frijoles refritos. Los negros mantienen mejor la forma y tienen un sabor más profundo, pero ambos se intercambian de forma muy natural en la cocina mexicana.
Frijoles rojos — 1:1. Ambos son frijoles medianos con un interior firme y harinoso que mantiene bien la forma durante la cocción. Los kidney son algo más grandes y menos terrosos que los negros, así que la diferencia principal es visual más que de textura.
Carillas — 1:1. Los black-eyed peas tienen un sabor más ligero y algo más a nuez que los frijoles negros, y además su piel fina se cuece más rápido. Funcionan muy bien en platos del sur de Estados Unidos y de África occidental, aunque sin la profundidad terrosa del frijol negro.
Garbanzos — 1:1. Los garbanzos proporcionan proteínas y fibra similares con un sabor más suave y con gusto a nuez. Funcionan en la mayoría de los platos de legumbres aunque les falta la profundidad terrosa de los frijoles negros.