Substituts de Amande (Almond) - options et proportions
Fruit à coque doux et polyvalent. Utilisé entier, émincé ou effilé en pâtisserie, salades et en-cas.
Substitutes
Noix de cajou — 1:1 (en poids ou volume, densité similaire). Les noix de cajou contiennent 18g de protéines et 44% de matières grasses contre 21g de protéines et 49% de matières grasses pour les amandes par 100g [USDA]. Les cajous se mixent plus facilement grâce à leur teneur en amidon [McGee]. Quasi identiques en pâtisserie, en-cas et cuisine, avec un profil légèrement plus crémeux et doux.
Noix — 1:1 (en volume, hacher pour correspondre à la taille). Les noix contiennent 65% de matières grasses riches en acide alpha-linolénique oméga-3 polyinsaturé, contre les amandes à 49% de graisses principalement monoinsaturées [USDA]. Les tanins de la peau de noix créent une légère amertume [McGee]. Excellent dans les salades, la pâtisserie et le granola avec un profil plus terreux.
Noix de pécan — 1:1 (en volume, les noix de pécan sont plus tendres donc ajuster dans les croûtes). Les noix de pécan sont les fruits à coque les plus gras à 72% de matières grasses, principalement de l'acide oléique monoinsaturé, contre les amandes à 49% [USDA]. Cela leur confère une texture beurrée fondante idéale pour les desserts. Excellent substitut dans les tartes, pralinés et pâtisseries avec une sensation en bouche plus riche.
Noisette — 1:1 (en poids, torréfier les noisettes pour le meilleur goût). Les noisettes contiennent 61% de matières grasses et leur arôme distinctif provient de la filbertone, un composé cétonique unique [USDA][McGee]. Avec 15g de protéines par 100g, elles sont légèrement inférieures aux amandes à 21g. Classiques dans les pâtisseries européennes et les accords chocolatés comme le gianduja et le praliné.
Pistache — 1:1 (en poids, décortiquer les pistaches d'abord). Les pistaches fournissent 20g de protéines et 45% de matières grasses par 100g, proches des amandes à 21g [USDA]. Leur couleur verte provient des pigments de chlorophylle et lutéine retenus dans l'amande [USDA]. Ajoutent une touche visuelle distinctive aux pâtisseries, glaces et desserts du Moyen-Orient.