Sustitutos de Mijo (Millet) - opciones y proporciones
Grano pequeño sin gluten con sabor suave. Esponjoso al cocinar. Para gachas y pilafs.
Substitutes
Cuscús israelí — 1:1 por volumen (cuscús israelí 8-10 min vs mijo 20 min de cocción). El cuscús israelí proporciona la textura de grano pequeño y redondo del mijo como base para ensaladas y pilafs. Nota: contiene gluten.
Quinua — 1:1. La quinoa es el sustituto más cercano — grano pequeño similar, sabor suave a nuez y sin gluten.
Amaranto — 1:1. El amaranto es otro grano diminuto sin gluten. Se vuelve ligeramente más pegajoso al cocinarse.
Cuscús israelí — 1:1. El cuscús tiene una apariencia de grano pequeño similar y un sabor suave. Se cocina más rápido y produce una textura más esponjosa, funcionando bien como base para guarniciones.