Ersatz fuer Saubohnen (Fava Beans) - Optionen und Mengen
Große, flache grüne Bohnen mit cremigem, leicht bitterem Geschmack, beliebt in der mediterranen und nahöstlichen Küche.
Substitutes
Limabohnen — 1:1. Limabohnen teilen die große, flache Form der Favabohnen und entwickeln gekocht eine cremige, stärkehaltige Textur. Ihnen fehlt jedoch die leichte Bitterkeit der Favabohnenhaut, weshalb sie in Pasta, Salaten und Pürees milder wirken.
Edamame — 1:1. Beide sind frische grüne Hülsenfrüchte mit süßlich-nussigem Geschmacksprofil. Edamame hat etwas mehr Biss und eine höhere Proteindichte, eignet sich aber gut als Beilage oder in Grain Bowls und Salaten.
Cannellini-Bohnen — 1:1. Cannellini-Bohnen bieten gekocht ein ähnlich cremiges Inneres wie Favabohnen, schmecken aber milder und weniger erdig. Sie funktionieren gut in Suppen, Cassoulets und Salaten, auch wenn ihnen die grüne Farbe und die leichte Bitterkeit der Favabohnen fehlen.
Kichererbsen — 1:1. Chickpeas have a similar buttery, nutty quality und hold their shape well in salads, stews, und dips. The texture is slightly firmer than fava beans.