Ersatz fuer Cashewnuss (Cashew) - Optionen und Mengen
Cremige, milde Nuss mit natürlich süßem Geschmack. Für Pfannengerichte, Currys, vegane Sahnesoßen und als Snack.
Substitutes
Mandel — 1:1 (nach Gewicht, Mandeln sind etwas dichter). Mandeln liefern 21g Protein und 49% Fett pro 100g im Vergleich zu Cashews mit 18g und 44% [USDA]. Mandeln sind fester und weniger cremig, da ihnen die Stärke fehlt, die Cashews so glatt mixen lässt [McGee]. Funktionieren in allen gleichen Rezepten mit etwas knackigerer Textur.
Macadamianuss — 1:1 (nach Gewicht, beide sind weiche Nüsse). Macadamias haben 76% Fett — den höchsten Wert aller Nüsse — mit einzigartiger Palmitoleinsäure, verglichen mit Cashews bei 44% [USDA]. Beide sind beim Mixen cremig und buttrig. Der luxuriöseste Nusstausch, obwohl Macadamias nur 8g Protein pro 100g haben gegenüber 18g bei Cashews [USDA].
Pistazie — 1:1 (nach Gewicht, Pistazien auf Cashew-Größe hacken). Pistazien bieten 20g Protein und 45% Fett pro 100g gegenüber Cashews mit 18g und 44% [USDA]. Die grüne Farbe der Pistazie durch Chlorophyll und Lutein verleiht optischen Reiz. Etwas süßer mit komplexerem Geschmack; passt gut zu Pfannengerichten, Desserts und als Garnitur.
Erdnuss — 1:1. Erdnüsse sind günstiger und haben einen kräftigeren Geschmack; sie eignen sich für Pfannengerichte und als Snack.